吃飽睡好,適度飲食,天天洗頭……還是擺脫不了惱人的小碎屑?

現代人多多少少遭受過頭皮屑的折磨,因此造就了抗屑洗髮精的發明。但……真的是這樣嗎?先從成因來討論吧。

 

 

#什麼是頭皮屑?

頭皮屑是角質化脫落的自然生理現象,如果頭皮的皮膚更新速度太快,死掉的角質細胞還黏在頭皮上,就會形成頭皮屑。通常伴隨著頭皮發癢與頭髮美觀等問題,它不是傳染病卻令人困擾。頭皮若有更嚴重的狀況,有可能是脂漏性皮膚炎或牛皮癬症。

 

#形成頭皮屑的原因

  • 細菌或黴菌感染:比方說廣告裡常提到的皮屑芽孢菌
  • 季節交替:尤其是秋冬時期
  • 不當的頭皮清潔:未保持頭皮與頭髮乾淨,或是用力過度抓破頭皮造成發炎
  • 遺傳或健康問題:身體免疫力變差的時候,容易發生
  • 壓力大:對於脂漏性皮膚炎患者,容易誘發
  • 刺激性飲食與生活作習不正常

 

 

#如何擺脫頭皮屑困擾?

  • 首先,如果情況很嚴重,像是搔癢紅腫,請先看皮膚科醫生吧!
  • 如果是皮屑芽孢菌造成的,建議選用適合你的抗屑洗髮精。不過請留意全成分,如果有強力清潔或石化成分,可能反而會刺激頭皮。
  • 選用天然有機洗髮精,適度的清潔效果與精油成分。洗髮時請讓它在頭皮上停留久一點,會漸漸看到控油與蓬鬆的秀髮。吹乾頭髮時,避免溫度太高傷害頭皮。
  • 遠慮壓力源或與它和平共處,適度紓解負面情緒。
  • 保持充足睡眠與清淡的飲食習慣。

 

1. 季節交替

秋冬換季之時,較容易出現肌膚問題。這是因為濕度與溫度下降時,皮膚的水分開始流失,變得乾燥鬆軟。溫暖潮濕的季節,發生機率較小。

 

2. 頭皮屑剝落可能是頭皮過乾

最直接的方式是加強保濕。洗髮精裡的有機蘆薈可以幫助補充水分,且不易去除頭皮分泌的天然油脂。如果需要更進一步,可以做每週1-2次的頭皮護理。

 

3. 不甚使用了刺激性成分

合成洗髮精常用的增稠劑MEA、DEA、PEGS以及鹽,或是具爭議性的防腐劑Paraben、MI/MCI,以及石化界面活性劑SLS/SLES等,可能造成頭皮負擔,甚至引起過敏現象。

 

4. 不健康的生活方式

良好的生活作習,主要是固定且足夠的睡眠品質。飲食方面多吃蔬果,並補充大量的水分,給身體足夠的營養。

 

如果您想了解更多,或是有關頭皮屑的建議,歡迎私訊官網喔!

 

 

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