最近待在家裡時間變多了嗎?
你都做些什麼度過空閒時光呢?
是看書、追劇、還是運動……

 

最近小編嘗試在晚上時,先靜坐冥想10分鐘,
當作美麗與放鬆儀式的開始。

 

曾看到ELLE的報導寫到練習冥想能專注於自身與放鬆,進而釋放身心壓力。
許多呼吸練習也都在幫助身體充氧、促進血液循環,因此冥想也是改善氣色很好的方法!

 

一開始練習時,我連3分鐘都坐不住,腦中閃過很多想法……
後來慢慢地,不去約束及批判那些想法,只是靜靜地凝視著,自然而然比較放鬆了。

 

冥想的時候,搭配一點精油,練習呼吸法,更是舒服的事。

 

歐蒂麗在四月底即將引進複方精油,有 #放鬆 與 #賦活 兩款,若想要每天給自己增添一個美麗放鬆儀式,不妨可以使用 #放鬆 精油來幫助自己。目前英國正準備出貨,採預購模式,預計四月底到貨,一到貨我們就馬上送到你手中。

 

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